“嗨，戈们！”第三期：“南通铁军”的戈壁徒步初体验
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苏商会
2022-08-19 11:37 -
文：
苏商会
马拉松精神属于个人行为，是挑战自我、超越极限、永不放弃的精神，靠的是自己平时的锻炼。而戈壁徒步属于团队精神，只有团队成员之间相互帮扶，才能够很好地把戈壁走完。
身体和灵魂，总要有一个在路上！为什么那么多企业家都爱走戈壁？2022年8月14日，俞音绕梁节目再次就戈壁徒步进行线上直播，苏商会秘书长俞文勤对话“南通铁军”“运动达人”——南通博戴建设集团有限公司董事长戴红华，探寻苏商做企业之外的乐活人生，畅聊运动中的企业家精神。
【做客嘉宾】
南通博戴建设集团有限公司董事长 戴红华
以下为现场问答撷要：
Q：您是运动达人，跑步已有十年之久，又是马拉松爱好者，拥有六年马拉松经验。请您分享一下当年是如何与跑步、马拉松结缘的？
戴红华：我从事建筑行业已有20年，2009年做施工总承包，2011年进军房地产。企业做得再大，也不能忽视自己的身体健康。我还不到40岁时，查出患有高血压，自那以后我开始跑步。坚持了三个月以后，血压慢慢恢复正常，体重也降了30斤，整个人精神状态很好。后来，我第一次参加了上海浦东组织的迷你马拉松，当时10公里的成绩是53分钟。再后来参加了半马，我跑半马的最好记录是两小时。
于我而言，运动是一种乐趣。我们做每项运动，千万不要以比赛为目的，而是以健康为目的。我有一个很好的养生习惯，就是晚上十点必须睡觉，任何一件事情都不能影响。坚持跑步以后，我发现精神状态变好了，生活也更有规律了。我每天早上4:30—5:00之间起床，运动两小时，包括拉伸、跑步等一系列，然后回家洗澡，吃早饭，八点钟必须到公司上班。
Q：跑步之前的拉伸要多长时间？主要有哪些动作？请您介绍一下。
戴红华：跑步前的拉伸很重要，至少需要20分钟。我做拉伸主要有五个动作，从脚踝、膝盖到腰部，然后再到胳膊和头部，从头到脚完成拉伸，也就是跑步前的热身。跑步的过程中，首先要掌握好心率，其次要控制好配速，这样你就真正进入了跑步的状态。跑完步的拉伸也很关键，比如跑步结束，我会先走十分钟，然后再全身拉伸20分钟，有时还会做50个仰卧起坐或50个俯卧撑。从拉伸到跑步再到最后的拉伸，正常的话要两个小时。
Q：十年的跑步给您带来了哪些正向影响？塑造了您怎样的性格特征？
戴红华：跑步贵在坚持，作为一个跑步爱好者，我每天坚持跑步10公里。即使出差，我也会带好运动装备，查查附近的运动场地继续跑步。运动需要自律，就像做企业一样，比如我们建筑行业，如果要想把企业做好，就要拿出吃苦精神，在某一个细分领域每一个项目都要达到自己认为的最高境界，这样才不会被市场淘汰。如果把跑步的精神，运用到企业管理上，那你也能把企业管得好。正如这次的戈壁徒步，就将会是团队拉练的好机会。
Q：运动有这么多好处，您有没有在公司推动这件事情，号召员工运动起来？成效如何？
戴红华：我记得刚开始跑步的时候，我就带公司里很多人一起跑步，到今天为止，我们公司里还有八九个人在坚持跑。我每天会把跑步的时间截图到公司内部员工群里，早上6点就发到群里了，有些员工看到，老板都在跑步了，那他们也跟着跑。我希望能带动更多的人健康快乐地跑步。在当地，我也是一个跑步团的团长，但其中经营企业的人不算多，跟着我一起跑的，要么是年纪大一点的已经退休的人，要么就是在企业上班的人员。每年我都会组织一次活动，聚会也好，唱歌也罢，让热爱跑步的人聚在一起联络感情。
Q：您今年是第一次带着大家去戈壁徒步，那么您觉得在这方面应该做哪些准备？
戴红华：参加戈壁徒步，一定要提前训练。在活动之前的一个月，如果你不能跑步，就坚持走路，每天至少坚持走2万步，而且一定要快走。因为戈壁徒步的行程是四天108公里，在活动前坚持每天走路，一是可以增强你的体质，二是让你的脚适应跑步的节奏。
Q：在企业家群体健康方面，您希望苏商会可以从哪些角度来开展活动？请您提一些建议。
戴红华：第一，加强会员企业负责人之间的交流，推动会员企业之间的合作。第二，利用好平台资源，让会员企业之间相互交流学习怎样运营好一个企业，其中运动也是一方面，首先是企业家自身要健康，同时推动我们的企业能够更加健康地发展。
Q：您觉得马拉松或戈壁徒步的运动精神和“南通铁军”精神，有哪些相似之处？
戴红华：马拉松精神属于个人行为，是挑战自我、超越极限、永不放弃的精神，从1公里到42公里，怎么跑完全程，靠的是自己平时的锻炼。而戈壁徒步属于团队精神，只有团队成员之间相互帮扶，才能够很好地把戈壁走完。南通建筑之所以成为全国文明的铁军，靠的是每一个参与的建筑企业，大中小企业共同来打造的。从马拉松到戈壁徒步，都是要你把这种运动精神放在企业的管理中去，正如打造“南通铁军”精神一样推动企业可持续发展。